高血压是影响人们健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。患病早期不容易引起重视，后期如不及时治疗控制，会导致严重的心脑肾脏器损害，易引发冠心病、脑梗塞、脑出血、肾功能障碍等严重疾病，甚至危及生命，给家庭、社会带来沉重负担。

哪些人群易患高血压？

1.血压高值（收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg）；

2.超重（BMI：24.0~27.9kg/m3）或肥胖（BMI：≥28.0kg/m3），和（或）中心性肥胖（腰围男≥85cm，女≥80cm）；

3.有高血压家族史；

4.长期过量饮酒（每日酒精摄入量≥50ml）；

5.年龄50岁以上；

6.长期高盐饮食。

高血压，夏季同样危险

血压与季节和气温变化密切相关。

夏天天气炎热，人体血管尤其是外周血管舒张，再加上出汗量增加体液的流失，确实会导致血压轻度的下降。

但是，对于高血压患者而言，这并不意味着疾病痊愈！

有研究显示，虽然在夏天时白天的收缩压（高压）平均能下降2~3mmHg，但夜间血压有可能会比冬天还高！

而且，夏天天气炎热，交感神经更兴奋、人体基础代谢率高，心率容易增快，更容易增加心脏的负担。

再加上温度较高时人体更容易出汗，汗液的流失也会造成血容量的减少，血液黏稠也更容易发生血栓。

所以说，对于高血压患者而言，即使发现自己的血压有所降低，也千万不能盲目减药或停药。

而是要密切监测自己早中晚的血压状况，请医生做出进一步处置。

如何预防高血压？

通过健康生活方式可以有效降低血压，健康人群和高血压人群都应坚持健康的生活方式。健康从每一天做起，做好健康生活方式“六部曲”：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

1.限制钠盐的摄入：长期钠盐摄入过多，可致血压升高。目前世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：超重、肥胖和腹型肥胖可致血压升高，建议超重和肥胖者减轻体重，保持正常体重。

3.适量运动：规律的体育锻炼可降低高血压发生风险，有效降低血压水平，充分合理的有氧运动对轻度高血压患者降压效果良好。

4.戒烟：吸烟可致心脑血管疾病风险增加，建议戒烟。

5.戒酒：大量饮酒可使血压升高，不饮酒对健康最有益。

6.保持心理平衡：长期精神紧张、焦虑、抑郁状态可增加高血压患病风险。保持积极乐观心态，避免负面情绪。

预防大于治疗

人体辅酶Q10主要来源于自身合成及膳食补充。在20岁前，人体自身合成辅酶 Q10的能力逐渐上升，在20岁时达到顶峰，而在50岁以后下降;在心脏中，辅酶Q10的质量浓度下降尤其明显。人体合成辅酶Q10至少需要维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸7种维生素及若干种微量元素参与，是一个涉及12种蛋白质的复杂合成过程，易受营养、药物等的影响。在膳食方面，辅酶Q10广泛存在于牛肉、家禽和西兰花等食物中。然而，普通膳食每日能提供的辅酶Q10量仅为2～5mg/d，并不足以满足病理状态下人体的需要。

高血压是心血管疾病最相关的独立危险因素之一，将血压降至正常水平能显著减少心血管事件发生。辅酶Q10是人体自身合成的一种高效内源性脂溶性抗氧化物质，是细胞线粒体氧化呼吸链的固有成分，普通膳食补充并不足以满足病理状态下人体的需要。

辅酶Q10是一种良好的内源性抗氧化剂。高血压与氧化应激密切相关，适当给予外源性辅酶Q10将改善高血压患者的氧化应激状态，从而产生抗高血压作用。在过去的几年中，各国学者对于辅酶Q10的研究从未间断，目前辅酶Q10治疗高血压的机制还未完全被阐明，但已有大量的临床研究表明辅酶Q10在高血压治疗中具有极其重要的地位。同时，作为一种安全的补充疗法，辅酶Q10治疗还将在更多慢性非传染性疾病中发挥作用。

注：

1.文章部分综合自《郑州新闻联播》《财经早餐》等

2.[参考文献]:王彬苏,杨宁等.辅酶Q10在治疗高血压方面的进展[J].医学综述 2018,(24)22

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