出血性中风又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。中老年人是脑出血发生的主要人群，以40岁～70岁为最主要的发病年龄，为目前中老年人主要致死性疾病之一。

脑出血是什么原因引起的？有何症状？

脑出血的最重要病因是高血压，70%的脑卒中（包括脑梗死和脑出血）是由高血压引起的，尤其是脑出血，与高血压关系更密切。

其他病因包括脑动脉粥样硬化、脑血管畸形、颅内动脉瘤、脑肿瘤、血液病、服用抗凝药等。

脑出血症状多种多样，但多发病急、进展快。症状包括：剧烈的头痛，可伴有恶心、呕吐、脖子僵硬感；口眼歪斜、肢体感觉障碍、肢体无力；部分患者可出血精神症状，情绪不稳定；严重者有意识模糊、昏迷。

脑出血的发生往往非常突然，当出现下面症状时，需要尽快去医院：

1. 非常剧烈的头痛，并且同时有恶心、呕吐，甚至出现脖子、后背疼痛；

2. 突然出现肢体麻木、无力，口角歪斜；

3. 突然感觉自己说不出来话，或者说得十分模糊，别人听不懂，眼睛胀痛，看不清楚东西；

4. 突然感觉头晕，然后晕倒在地，出现意识障碍以及嗜睡等症状。

如何预防脑血管疾病

1.稳血压：早期发现并及时治疗高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药治疗。

2.调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。

3.戒烟酒：酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。

4.择饮食：饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5.避疲劳：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

6.防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便秘可多吃一些富含纤维的食物，也可适当运动及早晨起来对腹部做自我按摩。

7.动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球。

8.饮足水：要维持体内充足的水分，使血液稀释。平时养成多饮水的习惯，特别是夜晚睡前或早上起床时，要饮1-2杯温开水。

9. 重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头疼、头晕、晕厥，有的会突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等，应及时就医，做进一步检查治疗。

补充ω-3 调节血脂

血液中甘油三酯（TG）水平与心血管系统疾病发病密切相关。研究发现ω-3PUFAs可以通过多个机制抑制TG的合成，降低血脂。

PUFAs可以通过增加脂肪酸β氧化影响TG底物的活性，降低游离脂肪酸向肝脏的递送，减少肝脏脂肪酸的合成；还可以抑制TG合成关键酶二酰基甘油酰基转移酶或磷脂酸磷酸水解酶的活性；增加磷脂的合成替代TG。此外，EPA和DHA可以提高血液循环中极低密度脂蛋白和TG的清除率，增加脂蛋白脂肪酶介导的细胞外脂肪分解。

ω-3PUFAs具有提高细胞膜流动性、调节细胞膜离子通道、抑制血小板聚集、下调 炎症因子、抗氧化等多种生理功能，对于调节血压、血脂、心律、血管新生和心肌纤维化都有重要的作用。

ω-3PUFAs对于健康的个体和心血管疾病的患者均具有改善心房颤动、心肌梗塞和心力衰竭等病症的积极作用，特别是在二级预防心血管疾病上有着非常广阔的应用前景，这对于心血管疾病患者的临床治疗和预防来说是非常必要的。

1.文章部分综合自《科普湖南》《腾讯医典》《福建中医药大学附属福州中医院》《阜外说心脏》

2.[参考文献]：

白雪,陈畅等.ω-3PUFAs与心血管系统疾病关系的研究进展.解剖科学进展[J].2020 Mar, 26(2): 239~242

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4.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。