“房颤”是“心房颤动”的简称，最大特点是，心跳时快时慢，完全没有规则，往往被患者描述为“心跳得乱极了”。

房颤的主要症状有心悸、眩晕、气促等，但也有一些患者没有任何症状，难以引起重视。

房颤的症状虽轻，危害却很大。与普通人相比，房颤患者的中风发生率要增加近5倍。

而房颤相关中风的凶险则因其“四高一低”的特点：发病率高、复发率高、致残率高、致死率高，治愈率低。

房颤的五大危害：

1、增加脑卒中风险。脑卒中就是人们常说的中风，房颤发生时，心房里面的血液流动就会减慢， 血流瘀滞就容易形成血栓。一旦血栓脱落进入脑部，堵塞脑部血液循环，就会导致中风，在所有的脑卒中患者中，房颤所致卒中占比约20%，具有高致残率、高病死率、及高复发率的特点。极易导致猝死或偏瘫的后果。

2、增加痴呆风险。房颤患者的痴呆风险较常人增加2倍，包括血管性痴呆。

3、心脏扩大与心力衰竭。房颤患者心力衰竭的几率是常人的3.4倍，正常情况下，心房的血到达心室，一部分是靠心室产生吸力，把血吸到心室；还有一部分是靠心房的收缩，把血泵进心室。发生房颤后，心房泵血这部分作用就没有了。心脏排血量减少，心功能下降，人就会因为供血不足产生乏力、头晕、胸闷的症状。再加上心房、心室跳动的速度加快，久而久之，心脏功能不断下降，导致心衰的形成。

4、死亡率攀升。据研究显示，房颤患者病死率约为健康人群的2倍。

5、严重影响患者的生活质量。房颤患者产生心悸、呼吸困难、乏力降低运动耐量，承受的精神和物质负担，严重影响了其生活质量， 做到早发现、早诊断、早治疗才能获得满意的治疗效果。

如何躲开「隐形刺客」？

1.戒烟限酒

吸烟、饮酒均可使静息心率加快，还会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证心血管健康的关键。

2.调整饮食

少吃高脂高糖食物，每日摄入食盐的量控制到5克以下，多吃新鲜果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。

3.每天至少喝1500毫升水

保持体内有充足的水分，有助于心脏更轻松地向肌肉输送血液。

平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。

4.坚持适度的有氧运动

有氧运动是维持正常心率、促进新陈代谢和燃烧热量的重要方式，大家可选择跳绳、慢跑、打篮球、游泳、散步等运动。

5.保持情绪稳定

恐慌、工作压力、消极情绪与房颤的发生有关。坏情绪还可使已经患上房颤的人发病更频繁；愉悦情绪对房颤的发生有保护作用。

6.平时多摸摸脉搏

如果出现莫名的心慌、胸闷，可去医院做心电图检查，也可通过24小时动态心电图辅助诊断。

补充辅酶Q10 养护心脏

辅酶Q10是一种醌类化合物，又名泛醌。其天然存在于人体内，总含量大约500～1500毫克，主要分布在心、肝、肾等脏器中。人体可以合成辅酶Q10，但合成过程复杂，受基因、年 龄、营养和药物等因素影响。

人在出生时，体内辅酶Q10含量不高，约20岁时达高峰，25岁以后合成能力逐步下降，各组织器官中辅酶Q10含量也逐步下降，77岁的老人比20岁的年轻人心肌中辅酶Q10含量减少超过50%。 

研究表明，辅酶Q10是细胞有氧呼吸和能量代谢的促进剂和激活剂。当辅酶Q10缺乏时，心脏受影响最大，当含量低于正常人的60%时，可导致心慌、胸闷、乏力；低于40%时，可导致心肌缺血、冠心病；低于25%时，心脏会停止跳动，甚至引发猝死。

因此，辅酶Q10主要用于心脏疾病的辅助治疗，涉及两个方面：

1.心力衰竭：过去20年，发现了大量辅酶Q10治疗心力衰竭有效的临床证据，其中被认为最有力的是2014年发表的一项历时10多年的前瞻性究。该研究采用随机双盲设计，对420名心力衰竭患者给予辅酶Q10，100毫克/日，每日3次。与接受安慰剂的标准治疗组相比，辅酶Q10治疗组在心力衰竭症状和心功能分级上有明显改善，严重心血管不良事件的发生率也明显降低。2018年版《中国心力衰竭诊断和治疗指南》将辅酶Q10推荐为辅助疗法，用于改善心功能。

2.病毒性心肌炎：国内研究报道，对82名病毒性心肌炎的小儿患者观察心功能指标，及对98名病毒性心肌炎的青少年患者观察心肌酶学指标，均表明补充辅酶Q10对心肌有保护作用。2017年发布的《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》中辅酶Q10被推荐为改善心功能的辅助疗法。

注：

1.文章综合自《生命时报》《湖南省人民医院》

2.[参考文献]：王彬苏,杨宁等.辅酶Q10在治疗高血压方面的进展[J].医学综述 2018,(24)22

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4.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病